diyet, zayıflama, sağlıklı yaşam için
Simit Diyeti
En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı kalıyor.
1. Gün
Sabah: yarım simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam: yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2. Gün
Sabah: yarım simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3. Gün
Sabah: yarım simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
4. Gün
Sabah: yarım simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, 1 kase salata
Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
5. Gün
Sabah: yarım simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6. Gün
Sabah: yarım simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7. Gün
Sabah: yarım simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
Popularity: 7% [?]
Henüz geribildirim yok
Fırında Taze Patetes ve Paprika
yaklaşık 2 yıl önce - 4 yorum
Malzemeler: Paprika biber Çarliston biber Taze minik patates İstediğiniz tüm baharatlar Sızma zeytinyağı Hazırlanışı: Fırın önceden 200 dereceye ayarlanır ve ısıtılır. Fırın tepsisine yağlı kâğıt serilir. Yıkanan ve isteğe göre dilimlenen sebzeler tepsiye yerleştirilir. Üzerine zeytinyağı gezdirilerek fırının üst gözüne verilir. İstenildiği kadar pişirilir. Bol baharat eklenerek, yoğurt ve salata ile servis yapılır.
Hellim Peynirli Salata
yaklaşık 2 yıl önce - 6 yorum
Malzemeler: 1 adet küçük boy göbek marul 2 orta boy domates 1 küçük konserve soyafilizi 1 paket hellim peyniri 1/2 fincan zeytinyağı yarım konserve mısır kekik isteğe göre akdeniz yeşillikleri ceviz 1 limonun suyu 1 fincan sızma zeytinyağı 2 yemek kaşığı sirke 1 kaşık mayonez Tuz Hazırlanışı: Marulu, domatesleri ve diğer tüm salata malzemesini yıkayıp
Kepekli Kurabiye
yaklaşık 2 yıl önce - 1 yorum
Malzemeler: Yarım su bardağı kuru üzüm 1,5 çay bardağı elma suyu 1 çay kaşığı vanilya aroması 3 su bardağı kepekli un 1 yumurta Yarım su bardağı pudra şekeri 1 paket kabartma tozu Üzeri için 1 yumurta sarısı Hazırlanışı: Yoğurma kabına un, kabartma tozu, pudra şekeri, vanilya aroması ve geri kalan mazlemelerin tümünü katarak kabına yapışmayan
Bardakta Tiramisu
yaklaşık 2 yıl önce - 8 yorum
Malzemeler: 12 adet kakaolu petibör bisküvi 3 adet yumurta sarısı 1 adet yumurta akı 1 su bardağı light süt 1 paket light labne peyniri 2 yemek kaşığı pişirilebilir tatlandırıcı (yaklaşık 30-35 gram) 1 paket vanilya 12 adet çilek 1 yemek kaşığı light süt (bisküvileri ıslamak için) 1 yemek kaşığı Türk kahvesi Hazırlanışı: 3 adet yumurta
Sütlü İrmik Tatlısı
yaklaşık 2 yıl önce - 35 yorum
Malzemeler: 1 litre süt 10 yemek kaşığı şeker 16 yemek kaşığı irmik Hazırlanışı: Bütün malzemeleri derin bir tencerede sürekli karıştırarak pişirin. Suyla ıslatılmış kek kalıbı ya da borcama muhallebiyi dökün. Soğuduktan sonra kalıptan çıkarıp, dilimleyerek servis yapın. Afiyet olsun…
Etimek Tatlısı
yaklaşık 2 yıl önce - 2 yorum
Malzemeler: 1 litre light süt 2 su bardağı esmer şeker 2 yemek kaşığı tam buğday unu 1 paket tuzsuz etimek 2 bardak su 3-4 damla limon suyu Hazırlanışı: Derin bir tencerede; süt, 1 yemek kaşığı tam buğday unu ve 1 su bardağı esmer şekeri karıştırıyoruz. Muhallebi kıvamına gelene kadar orta ateşte sürekli karıştırarak pişiriyoruz. Tatlının
Patatesli Patlıcan Sandviç
yaklaşık 2 yıl önce - Yorum yok
Malzemeler: 2 kalın dilim bostan patlıcanı 1 küçük patates 1 dal dereotu 2 dal semizotu 1 çorba kaşığı soya filizi 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Tuz, karabiber Hazırlanışı: Teflon tavayı yarım kaşık yağla yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartın. Patatesi haşlayıp kabuklarını soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin. Dereotunu yıkayıp dal dal ayırın. Semizotunu temizleyip yapraklarını ayırın.
Havuçlu Sufle
yaklaşık 2 yıl önce - Yorum yok
Malzemeler: 3 havuç 2 patates 2 yumurta Yarım su bardağı rendelenmiş kaşarpeyniri 2 çay kaşığı muskat 2 çorba kaşığı sıvıyağ 1 kahve fincanı un 1 su bardağı süt 1 tutam tuz, karabiber Hazırlanışı: Havuç ve patatesleri soyup küçük küçük doğrayın. Tuzlu kaynar suda yumuşayıncaya kadar haşlayıp püre halinde ezin. 1 tutam tuz, karabiber, muskat ve
Soya Filizli ve Tavuklu Roka Salatası
yaklaşık 2 yıl önce - Yorum yok
Malzemeler: 1 demet roka 2 havuç 50 gr soya filizi 100 gr tavuk göğüs eti 1 çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çorba kaşığı sirke Tuz, karabiber Hazırlanışı: Tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğuyunca küp küp doğrayın. Rokayı temizleyip doğrayın. Havuçları temizleyip jülyen doğrayın. Rokayı derin salata kâsesine alın. Tavuk,
Domates Soslu Balık
yaklaşık 2 yıl önce - Yorum yok
Malzemeler: 600 gr dilimlenmiş taze tonbalığı 4 domates 4 soğan 2 diş sarımsak 3-4 dal maydanoz 1-2 defne yaprağı 2 çorba kaşığı kapari 1 çorba kaşığı sirke 1 su bardağı su 1 çay kaşığı kekik 2 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz, karabiber Hazırlanışı: Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Maydanozu temizleyip kıyın. Soğanı soyup küçük küçük doğrayın.
yaklaşık 2 yıl önce
çok güzel
yaklaşık 2 yıl önce
cokı güzel bu diyet ama haftada kac kilo verdiriyo
yaklaşık 2 yıl önce
bu diet cok kalorili bence
yaklaşık 2 yıl önce
haftada 3-6 arası kilo werdiriyormuş bu diyet ben bu gün başladım uygulamaya bakalım ne olcak yanlız pirzola et falan yemek bence daha çok kilo aldırır neyse denicez we görcez
yaklaşık 2 yıl önce
bncede cok kalori diyet yararken ekmekten uzak durun diyolar ama simiti öneriyolar ne alkaysa
yaklaşık 2 yıl önce
yha bnce bu klo falan verdrmez yalan syluyolar iice sisersniz yapmayn .
yaklaşık 1 yıl önce
bu nasil diyet ben uyguladim ama bir sorun nasil oldum yanlarim aynen simit gibi oldu artik bu yaz denizde bogulmam