1- Tek besin yasak… SaÄŸlıklı beslenmenin ana kuralı tek besin almamaktan geçer. Meyve, sebze, ekmek, süt ve süt ürünlerini tüketmeniz sizi daha dinç ve dinamik kılacaktır.Meyve ve sebze yemeyi bir alışkanlık haline getiriniz. 2- Almış olduÄŸunuz enerji ve kalori miktarına dikkat edin. GereÄŸinden fazla gıda tükettiÄŸinizde vücut onu yaÄŸa dönüştürerek depolayacaktır. 3- Doyma hissi midede [...]

BirçoÄŸumuz, hayatımızın belli dönemlerinde ?rejim? ya da ?diyet? denilen kavramla tanışıyoruz.  Uzmanlar sık sık ÅŸunu dile getiriyor. Kilo verme estetik kaygılarla da olsa amaç saÄŸlıklı bir bedene kavuÅŸmak. Bir çok insan için artık “saÄŸlıklı olmak” yaÅŸam biçimi haline gelmiÅŸ durumda. Formda kalmak, saÄŸlıklı olmak gibi kaygıların arttığı bir çaÄŸdayız. Tabii ki saÄŸlıklı yaÅŸam eÅŸittir diyet deÄŸildir ama [...]

İngiltere?de aşırı kilolu David Smith zayıflamaya karar verince kendine özel spor hocası tuttu.   Daha önce sadece çikolata, pizza, hamburger ve cola yiyip içen Smith bu beslenme tarzından vazgeçerek 26 ay boyunca diyetisyen gözetiminde sadece salata ile sebze yedi.   Tam 184 kilo veren 31 yaşındaki Smith?in vücudundan sarkan 14 kilo deri kesilerek alındı.   [...]