valla bence kendinizi ne kadar kısarsanız o size cazip gelir kendinizxe engel koymamalısınız…yaniş ben öle düşünüyorum…biraz da düşünçe gücü ile zayıflanabilineceğini düşünüyorum…
ya ben vucudumdan cok memnmum ama sdc yuzumun ıncelmesını ıstıorm gergj ve ınce bı yuz ıcın hang dıyetı yapmam gerek yada napmam gerek bılmıorum lutfen yardımcı olun
Diyet ile bölgesel zayıflamak maalesef mümkün değildir. Bu nedenle eğer bölgesel kilolarınız ağırlıktaysa diyetle birlikte eritilmesi istenilen bölgeyi çalıştıran egzersizler yapmamız gerekmektedir. Bunun için size en yakın spor merkezindeki egzersiz uzmanlarından daha detaylı bilgiyi alabilirsiniz
egzersizi ideal kilonuza ulasınca yaparsanız gerçek bir sonuç alabilirsiniz ve egzersiz için spor salonu olmazsa olmaz bişi diildir ewde de güzel bir spor yapılabilir tabi once sorunlu bölgeniz için ideal sporu bulmanız önemli yanların için saga ve sola gerinme hareketlerinin yaralı olacağını düşünüyorum oradaki kasları çalıştırır we et kesılmesinden korkmayın bu acıyan bölgedeki yağların erimiş olduğuna işarettir bn 76 kilo idim şuanda 55 kiloyum we fiziğimden gayet memnunum hadi arkadşlar kolay gelsn yardm edebildiğm biri olrsa mtlu olrm
yaaa bence ip atlama ya çalışın heryeriniz hareket eder daha çabuk zayıflarsınız bnce bide bol bol su felan içiz az kalori alın bakın göreceksiniz çok etkisi oluyooo
bencede beyinde bitiyor ekmeği kesinlikle kesiceksin ve baldır bacak için sürekli bacaklarını havada tuttarak msj yap ve bol bol yürü genelde oturmamamk için gayret et..
veremesem ben veremezdım arkadaslar asla oyle dusunmeyın ben 90 kıloydum sımdı ise 62 kıloyum nısan 1de basladım bakın 5 ay ve neredeyse 30 kılo ama asla hıc bır seyı kısmadım gozumun gorduğu canımın ıstedığı herseyı yedım fakat az öz sımdı 1 aydır kılo veremıyorum ama almıyorumda bır oğun cokmu kacırdın dıer ogun hafıf ye asla tatlı sevmem ama ınanınkı bu arada baklava bıle canım cektı yedım çunku vucudun herseye ıhtıyacı var ılık su mukammel bısı lahana suyuda oyla ama sadce ılk ay yaptım ama sorun değil içmedığım ayda verdım ınsanın kendıne guvenı gelıo çok guzel bır kızım yanı ole dıolar bu benım fıkrım değil ama şimdi çok guzeldın ama çok kıloluydun sımdı mukemmelsın dıolar ya asla kılo almıcam artık vermıcem belkı ama almıcam amacım 55 bayrama kadar belkı daha hızlı alınıomus yalan ya sadece az öz yıyın beyaz ekmek değil kepek akmegı ye he canın cokmu ıstıo arada 1 gun kendıne ver ogun dozu asmadan beyaz ekmek ya
he bu arada kalca yapıomus bu safsatalara ınanamayın ya ben untmıyım kalın 3 4 kat kıyafet gıyın kıslık mont merdıven çık terle kuculen bısı nasıl genıslesın mantık ısımı ya kalca malca olmuoo gunde 500 gram vermeyen olamaz ben çok zor kılo veren bır ınsanımm herseyı ye azz azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ve beynınde bıtır beğenen benı bole beğensın hayır ya yağlarımız cıkarken ığrenc gozukuyoruzz bırakın bu kendınızle barısık halınızı hepınız kussunuz bılıyorumm bır baskul mutlaka alın tartındıkca verdıkce hosunuza gıdecekkk
he bu arada kalca yapıomus bu safsatalara ınanamayın ya ben untmıyım kalın 3 4 kat kıyafet gıyın kıslık mont merdıven çık terle kuculen bısı nasıl genıslesın mantık ısımı ya kalca malca olmuoo gunde 500 gram vermeyen olamaz ben çok zor kılo veren bır ınsanımm herseyı ye azz azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ve beynınde bıtır beğenen benı bole beğensın hayır ya yağlarımız cıkarken ığrenc gozukuyoruzz bırakın bu kendınızle barısık halınızı hepınız kussunuz bılıyorumm bır baskul mutlaka alın tartındıkca verdıkce hosunuza gıdecekkk
yaklaşık 2 yıl önce
bende cok denedim ama fazlasiyla geri aldim………
yaklaşık 2 yıl önce
ya ben ılk kez uygulıcam ama ben sadece gobegımden sıkayetcıyım
vucudumun her bolgesını sevıyorum nasıl erıtıcem gobegımı bana yardımcı olurmusunuz
yaklaşık 2 yıl önce
valla bence kendinizi ne kadar kısarsanız o size cazip gelir kendinizxe engel koymamalısınız…yaniş ben öle düşünüyorum…biraz da düşünçe gücü ile zayıflanabilineceğini düşünüyorum…
yaklaşık 2 yıl önce
süper ama sabırla uygulayıp devam ettirene…
yaklaşık 2 yıl önce
göbek için sadece mekik cekmen yeterli olur..!
yaklaşık 2 yıl önce
ya ben vucudumdan cok memnmum ama sdc yuzumun ıncelmesını ıstıorm gergj ve ınce bı yuz ıcın hang dıyetı yapmam gerek yada napmam gerek bılmıorum lutfen yardımcı olun
yaklaşık 2 yıl önce
benim yanlarım var nasıl eritebilirim yanlarımı? bide baldırım var onu nasıl eritebilirim? yardımcı olun lütfen
yaklaşık 1 yıl önce
Diyet ile bölgesel zayıflamak maalesef mümkün değildir. Bu nedenle eğer bölgesel kilolarınız ağırlıktaysa diyetle birlikte eritilmesi istenilen bölgeyi çalıştıran egzersizler yapmamız gerekmektedir. Bunun için size en yakın spor merkezindeki egzersiz uzmanlarından daha detaylı bilgiyi alabilirsiniz
yaklaşık 1 yıl önce
günde 2500 kaloriyi alın ve karşılığında 200 şınav 500 mekik yapın birşeyciğiniz kalmaz
yaklaşık 1 yıl önce
egzersizi ideal kilonuza ulasınca yaparsanız gerçek bir sonuç alabilirsiniz ve egzersiz için spor salonu olmazsa olmaz bişi diildir ewde de güzel bir spor yapılabilir tabi once sorunlu bölgeniz için ideal sporu bulmanız önemli yanların için saga ve sola gerinme hareketlerinin yaralı olacağını düşünüyorum oradaki kasları çalıştırır we et kesılmesinden korkmayın bu acıyan bölgedeki yağların erimiş olduğuna işarettir bn 76 kilo idim şuanda 55 kiloyum we fiziğimden gayet memnunum hadi arkadşlar kolay gelsn yardm edebildiğm biri olrsa mtlu olrm
yaklaşık 1 yıl önce
yaaa bence ip atlama ya çalışın heryeriniz hareket eder daha çabuk zayıflarsınız bnce bide bol bol su felan içiz az kalori alın bakın göreceksiniz çok etkisi oluyooo
yaklaşık 1 yıl önce
bencede beyinde bitiyor ekmeği kesinlikle kesiceksin ve baldır bacak için sürekli bacaklarını havada tuttarak msj yap ve bol bol yürü genelde oturmamamk için gayret et..
yaklaşık 1 yıl önce
veremesem ben veremezdım arkadaslar asla oyle dusunmeyın ben 90 kıloydum sımdı ise 62 kıloyum nısan 1de basladım bakın 5 ay ve neredeyse 30 kılo ama asla hıc bır seyı kısmadım gozumun gorduğu canımın ıstedığı herseyı yedım fakat az öz sımdı 1 aydır kılo veremıyorum ama almıyorumda bır oğun cokmu kacırdın dıer ogun hafıf ye asla tatlı sevmem ama ınanınkı bu arada baklava bıle canım cektı yedım çunku vucudun herseye ıhtıyacı var ılık su mukammel bısı lahana suyuda oyla ama sadce ılk ay yaptım ama sorun değil içmedığım ayda verdım ınsanın kendıne guvenı gelıo çok guzel bır kızım yanı ole dıolar bu benım fıkrım değil ama şimdi çok guzeldın ama çok kıloluydun sımdı mukemmelsın dıolar ya asla kılo almıcam artık vermıcem belkı ama almıcam amacım 55 bayrama kadar belkı daha hızlı alınıomus yalan ya sadece az öz yıyın beyaz ekmek değil kepek akmegı ye he canın cokmu ıstıo arada 1 gun kendıne ver ogun dozu asmadan beyaz ekmek ya
yaklaşık 1 yıl önce
he bu arada kalca yapıomus bu safsatalara ınanamayın ya ben untmıyım kalın 3 4 kat kıyafet gıyın kıslık mont merdıven çık terle kuculen bısı nasıl genıslesın mantık ısımı ya kalca malca olmuoo gunde 500 gram vermeyen olamaz ben çok zor kılo veren bır ınsanımm herseyı ye azz azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ve beynınde bıtır beğenen benı bole beğensın hayır ya yağlarımız cıkarken ığrenc gozukuyoruzz bırakın bu kendınızle barısık halınızı hepınız kussunuz bılıyorumm bır baskul mutlaka alın tartındıkca verdıkce hosunuza gıdecekkk
yaklaşık 1 yıl önce
ben 75 kilyum 19 yasındayım 1.73 boyum nasıl zayıflamalıyım göbemi nasıl erite bilirim
yaklaşık 1 yıl önce