Diyet » sandviç http://www.diyet.info.tr diyet, zayıflama, sağlıklı yaşam için Wed, 10 Jun 2009 19:19:25 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Patatesli Patlıcan Sandviç http://www.diyet.info.tr/patatesli-patlican-sandvic/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=patatesli-patlican-sandvic http://www.diyet.info.tr/patatesli-patlican-sandvic/#comments Wed, 10 Jun 2009 09:06:22 +0000 Yönetici http://www.diyet.info.tr/?p=183 patlican_sandvicMalzemeler:
2 kalın dilim bostan patlıcanı
1 küçük patates
1 dal dereotu
2 dal semizotu
1 çorba kaşığı soya filizi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber

Hazırlanışı:
Teflon tavayı yarım kaşık yağla yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartın. Patatesi haşlayıp kabuklarını soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin. Dereotunu yıkayıp dal dal ayırın. Semizotunu temizleyip yapraklarını ayırın.  Dereotu, semizotu, kalan yağ, tuz ve karabiberi püreye ekleyip karıştırın. 1 patlıcan dilimini servis tabağına yerleştirin. Üzerine püreli karışım ve soya filizini ilave edip kalan dilimi kapatın. Sıcak veya ılık olarak servis yapın.
Afiyet olsun…

Not: Patatesli patlıcan sandviçin 1 porsiyonu 215 kaloridir.

]]> http://www.diyet.info.tr/patatesli-patlican-sandvic/feed/ 0